ニキビ跡対策スクール

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食事だけじゃない!飲み物でもできるニキビ対策

   

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ニキビ対策として、食生活の改善は大きなポイントです。
カラダを作る食事はニキビにも密接に関係しており、食物繊維やビタミンを多く含む食材が良いとされています。

しかし、食事と同時に「飲み物」にも気を遣うという事を忘れがち。
食事は一日3回ですが、飲み物は一日中と言えるほどずっと口にしています。
それをニキビに効く飲み物に変えるだけで、さらにニキビ対策ができるという事です。

Photo by フリー写真素材【写真AC】

ニキビに効く飲み物は皆さんもよく知っている「お茶」です。
今飲んでいるドリンクをお茶に変える事で、さらにニキビ対策が行えます。

お茶には美肌に効果的な成分がたくさん含まれています。

・ビタミンC・ビタミンAが豊富に含まれている
・抗酸化作用がある(アンチエイジング)
・血液をサラサラにする

お茶の中でも特にニキビに効くとされているのは次の3種類です。

・どくだみ茶・・・殺菌効果・新陳代謝促進
・ハトムギ茶・・・角質層を整える・疲労回復
・そば茶・・・ビタミンCの吸収を高める

またハーブティーも健康に良く、ニキビにも効果があるとされています。
フランスでは、代替医療の一つとしてハーブが処方される事があり、薬的な役割を果たすと言っても過言ではありません。
ハーブティーは体内環境はもちろん、ニキビの原因となる生活習慣の改善にも役立ってくれるのです。

・ローズヒップ・・・ビタミンCがレモンの約270倍
・カモミール・・・肌の新陳代謝を促す・安眠作用
・セージ・・・女性ホルモンを活発にする・血流を良くする

この様に飲み物をお茶にする事で、ニキビの対策ができるという事を覚えておいてください。

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