ニキビ跡対策スクール

現役皮膚科医が教える自宅でニキビ跡を消す方法

ニキビを治すために知っておきたいニキビの原因になる生活習慣

   

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大人ニキビは生活環境に大きく関係し、不摂生な生活をすると現れる事があります。

ニキビが出来る原因は以下の通りです。

・ホルモンバランスの悪化
・臓器・腸内環境の悪化
・皮膚の炎症
・ターンオーバーの乱れ
・血流が悪い

では、具体的にどういったことが原因で上記の様な状態になるのでしょうか。

Photo by フリー写真素材【写真AC】

それは以下の7つの悪い習慣が基となっています。

・外食をよくする
・間食に甘いものを良く食べる
・睡眠時間が少ない
・運動不足
・朝シャワー派(夜お風呂に入らない)
・タバコ
・お酒を飲む

この様にニキビの根本的な原因を改善するには、まず生活習慣の見直しが必要です。
この中に少しでも当てはまる事がある場合は、それを直す努力をしてみましょう。

しかし、お酒が好きでやめられないと言った方も少なくありません。
お酒の中でも健康に効果的と言われている飲み物があります。
それが「ワイン」です。
特に白ワインには、美肌に効果的な以下の様なポイントがあります。

・カルシウムの吸収を助ける有機酸が含まれている
・ミネラルバランスが良い
・殺菌作用がある

ただし、いくら健康に良いと言っても、飲み過ぎには注意してください。

生活習慣を直し工夫する事で、ニキビに悩まない生活を目指しましょう。

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