生理前にできるニキビ

*

生理前にニキビができるのはなぜ?

悩み 生理前になるといつもニキビが出来てしまう、なんてことはありませんか?

人と接する仕事をしていたり、デートや友達との約束前など
どうして今なの!?と思うタイミングで出来てしまうことも良くあると思います。
そのひとつに「生理前」がニキビが出来やすいと言うのが挙げられます。

なぜ生理前になるとニキビが出来るのか・・・それは外的な要因では無く、ホルモンなど体の内部と密接な関係があります。

1. 生理前にニキビができる人は、ホルモンバランスが乱れている!?

ニキビができる原因の一つとしてホルモンバランスが関わっています。
女性のホルモンバランスとは黄体ホルモンと卵胞ホルモンとのバランスのことです。
この2種類のホルモンでニキビに大きく関わっているのが黄体ホルモンです。
黄体ホルモンは男性ホルモンと似た働きがあり、黄体ホルモンの分泌量が増えることにより皮脂の分泌量も増えることになります。
また、生理前に増えるホルモンが、この黄体ホルモンです。
通常は卵胞ホルモンが多い状態なのですが、生理の10日前くらいになると黄体ホルモンの分泌が増えることによりニキビができやすい状態となります。

2. あごやおでこなどにできやすいのはなぜ?

あごニキビ あごやおでこにニキビができやすいという方も多くいるのではないでしょうか。
このニキビができる場所によって原因が違い、それぞれの原因を解消することがニキビ予防にも繋がります。
あごニキビは思春期の時と比べ、大人になってからできやすくなったという方が多くいます。
あごニキビはホルモンの影響、胃や腸など内臓の機能の低下、ビタミンB不足、ストレスなどが原因で起こることが多く、このような影響は大人になってから受けやすい状況が多くあります。
おでこのニキビは大人だけでなく思春期の時期にも多くみられる症状です。
おでこのニキビの原因はホルモンバランスやシャンプーなどの洗い残しなどによっても起こりやすくなります。
また、前髪による刺激によっても起こることもあります。
このような原因をしっかりと把握することで効果的なニキビ予防ができます。

3. 皮脂量の増加がニキビの原因に!

皮脂量が増加することによりニキビができやすくなります。
そのため、皮脂量が増加する思春期は多くの方がニキビで悩むことになります。
また、大人になってからも、ストレスや睡眠不足などによりホルモンバランスが乱れ皮脂量が増えてしまいニキビができやすくなることもあります。
皮脂量が増えることでニキビができる理由としては、皮脂と古い角質が混ざることにより毛穴が塞がってしまうことが原因といわれています。
皮脂量が多いという方は適切なケアが大切になります。
洗いすぎは逆効果になることもありますが、皮脂量が多すぎるのもニキビができる原因となります。

4. 生理前ニキビの予防には普段のスキンケアに工夫を

生理前は黄体ホルモンにより皮脂の分泌量が増えニキビができやすい状態です。
この状況は周期的に起こることなので、事前にニキビができる時期を知ることができ対策もしやすいといえます。
この時期に対しての対処法を知ることにより、ニキビに悩まされない生活を送ることができます。
普段のスキンケアを手抜きをせずしっかりと行ったり、漢方薬の利用、規則正しい生活を心がけるなどの工夫をすることにより、いつも悩まされているニキビから解放されます。
生理前のニキビは周期的に起こることなので、考え方によってはケアしにくい症状とも言えます。
生理前にニキビができやすい方は、自分の肌や症状に合った自分なりの工夫が大切です。

4-1. 余分な皮脂は抑え、毛穴を詰まらせないこと

洗顔 ニキビは毛穴が詰まることにより起こる症状です。
そして、毛穴が詰まる原因は皮脂と古い角質が混ざることにより起こります。
そのため、余分な皮脂を抑え、古い角質を取り除くことにより毛穴が詰まることを防ぐことができ、ニキビができにくい環境を作ることができます。
皮脂の分泌量が増える原因の一つに洗いすぎがあります。
皮脂を落としすぎると、その落とし過ぎた皮脂を補うために通常より皮脂を多く分泌するようになってしまいます。
そのため、毎日の洗顔では皮脂を適度に落とすことが大切です。
適度に皮脂があることにより肌の状態が正常に保たれ、肌の代謝も正常に行われることから古い角質も剥がれやすくなります。

4-2. 保湿はしっかり心がけ肌を乾燥させないこと

ニキビケアでは余分な皮脂を落とすことが重要になります。
しかし、皮脂を落とした後に保湿をしっかりと行わないと肌が乾燥してしまい、肌の代謝が悪くなってしまい肌荒れの原因ともなります。
皮脂の分泌量が多い方は、もともと皮脂の分泌量が多いのだから保湿などをしなくても大丈夫と考える方もいるのではないでしょうか。
しかし、肌にとって一時的にでも乾燥することは大きなストレスとなります。
そのストレスにより、肌のターンオーバーが乱れる原因となり、古い角質が溜まるようになってしまいます。
古い角質が溜まることで毛穴が塞がりニキビの原因ともなりますので、洗顔後にはしっかりと保湿をすることが大切です。

4-3. 漢方薬は生理前のニキビ・肌荒れに効果あり

漢方 ニキビの原因は人によって違いがあります。
生理前にニキビができやすいという方でも、もともと皮脂の分泌量が多い方もいれば、乾燥肌の方もいます。
また、冷え症で悩んでいるという方もいるのではないでしょうか。
それぞれの、症状によってニキビの対策も違ってきます。
この様々な症状の違いに対応する方法として漢方薬があります。
漢方薬は体の中から症状を改善することができ、生理前にホルモンバランスが乱れやすい方、冷え症の方など様々な症状に合った薬があり、自分に合った対策をすることができます。
自分の症状に合った対策をしたいと考えている方は、まずは漢方薬の専門店などで相談してみてはいかがでしょうか。

4-4. 良質な睡眠と食事、規則正しい生活を心がける

野菜 ニキビ予防には体の健康を保つのと同じように、規則正しい生活を送ることが大切です。
体の健康を保つことは健康な肌作りにもなり、ニキビに強い肌作りにも繋がります。
睡眠不足は肌の大敵とよく言われるように、ニキビ対策には睡眠は重要です。
毎日、良質な睡眠をとることによりニキビ予防になります。
睡眠時には健康な肌を作るために重要な時間となりますが、この肌作りにはバランスのとれた食事も重要です。
睡眠時に健康的な細胞に生まれ変わるためにも、栄養バランスのとれた食事を摂取することが大切です。
栄養をしっかりと摂り、その栄養をしっかりと生かすために良質な睡眠をとることで、体の健康だけでなく、ホルモンバランスも整いやすく、生理前のニキビ予防にもなります。

*
ニキビ対策ケアコスメ人気ランキング
  • ビーグレン

    ビーグレン

    独自の技術で有効成分を肌の奥に浸透させるニキビ跡ケア専用セット

  • リプロスキン

    リプロスキン

    ターンオーバーを促進させ、有効成分の浸透を助ける導入型化粧水

  • ジッテプラス

    ジッテプラス

    モデルも多数愛用中の無添加ニキビ跡ケアジェル

  • アクレケア

    アクレケア

    ニキビ跡のくぼみを自宅でケア!新感覚のデコボコ肌用美容液

  • Nov

    Nov

    敏感肌のニキビ跡対策ならコレ!肌に優しいニキビケアコスメ

全てのランキング